На диете с капсулами Адексин 2 месяца.
Рост: 157
Начальный вес: 84 кг
На сегодня: 62,7
На завтрак ем все что хочу, на обед курицу, печень ну или любое мясо кроме свинины. Рис-гречу-макароны и все гарниры заменила на овощи. Капуста квашенная, тушенная, салаты, смеси замороженные и т. п
И не переедаю на обед. Из-за капсул вообще почти не хочется есть!
На ужин ем фрукты и молочку, творог например с заменителем сахара с яблоком и кофе. И воды побольше.
Из спорта, кроме зарядки ничем не занимаюсь) лень 😅
Алкоголь, батоны и пироги, сахар вообще исключила.
Если хочется шоколадку, то лучше съесть утром. Так же с хлебом.
Я утром стараюсь поесть того, чего могу захотеть днём) например бутерброд или киндер или торта кусок)
Первое время тяжело, потом уже легче.
Комментариев пока нет.
