Летом мне было солнца не так много, то в офисе сижу, то в тени, то жара. Решила поддержать иммунитет и купила витамин D3. Настроение улучшилось, энергии стало больше и вроде всё хорошо. Но случайно увидела видео врача, который сказал интересную вещь: если пить витамин D без K2, кальций может откладываться не в костях, а в сосудах, почках и мягких тканях. Оказывается, витамин D3 помогает усваивать кальций, но не контролирует, куда тот идёт. За это отвечает витамин K2. Если его не хватает, кальций распределяется по организму неправильно. Это особенно важно, если вы пьёте D3 курсами в дозировке больше 2000 МЕ, вам больше 30 лет и вы питаетесь как обычный человек без изысков. А самое интересное, что на упаковках витамина D и в аптеках об этом ни слова не говорят. Хотя я принимала 5000 МЕ в день. Решила исправить ситуацию и купила комплекс D3+K2 от турецкого бренда Aksu vital. Удобная форма спрея, нормальная дозировка. Пока всё нравится. Важный вывод: если принимаете витамин D, проверьте, получаете ли вы витамин K2. Это не маркетинговый ход, а реальная необходимость. Если среди читателей есть врачи или специалисты по витаминам, поделитесь, что ещё нужно знать об этом сочетании витаминов. Важно получить достоверную информацию без лишних домыслов.
Комментариев пока нет.
