Сравнительно недорогой.
Бесполезен для развития силы и мускулатуры, и почти бесполезен для оздоровления.
В самом деле, зачем вам этот аксессуар? Фитнес-аксессуар? Нет, это не фитнес-аксессуар. Потому что фитнес-аксессуар - это предмет для развития мышц, для их коррекции или общего укрепления. А этот ролик - просто для улучшения функциональности всего тела. И больше ничего.
Для накачки пресса? Нет, не пойдет - потому что сильно мало этого ролика Starfit для тренинга пресса. Для абдоминальных мышц нужны жесткие кранчи, потом - сгибание ног в висе, велосипедные кранчи. И вообще, сила пресса - то есть, абдоминальных мышц - развивается очень хорошо приседаниями и прочими многосуставными упражнениями, в которых участвуют мышцы поясницы, подвздошно-поясничные мышцы и мышцы ног.
Когда вы освоитесь в катании на этом ролике, ваш пресс к этому привыкнет, и будет недостаточно этого "супертренинга", сколько бы повторений вы не делали - потому что будет работать всё, кроме пресса, и всё будет работать преимущественно в аэробном стиле - то есть, для роста силы и мышечной массы это будет бесполезно.
Нужны упражнения пожестче - велосипедные кранчи, подъем ног в висе - потому что это просто утяжеленный вариант кранчей, при котором абдоминальные мышцы трудятся под другими углами и с малой помощью мышц поясницы и мышц кора. А катание на ролике перемещает работу на мышцы корпуса, руки, бедра, и практически сводит к нулю работу пресса.
Почему приседы и прочие компаундные упражнения полезны для пресса? Потому что пресс, хоть и работает с помощью других мышечных групп, но изрядно трудится изотонометрически - то есть, почти изометрически, но с кое-каким движением мышц.
Еще для чего эту штуковину берут? Для тренинга мышц кора... Е-мое, ну я вас умоляю. Для тренинга корпуса существуют отличные упражнения, которые и развивают выносливость, и также способствуют улучшению функциональности - то есть, того, ради чего во-вторых покупают ролики. Ведь Starfit берут и для накачки пресса, и для улучшения функциональности всего тела.
Есть еще индивиды, которые всерьез верят, что эта штучка поможет серьезно накачать руки - по вышеназванной причине, - потому, что за счет улучшения функциональности всего тела руки становятся сильнее - и потому мускулистее. Да, поначалу что-то такое происходит. Но еще больший результат дадут разновидности отжиманий - алмазные отжимания, отжимания на низком турнике (аналог гибрида из пуловера для трицепсов и французского жима со штангой), просто отжимания средним хватом и отжимания кузнечиком (это упражнение еще и задействует плечи, но для рук также очень полезно).
Ну и последняя - самая простая - причина для покупки ролик для пресса - просто для зарядки или для оздоровления. То есть причина аэробно-оздоровительная. Опять же, не понимаю, почему для этой причины - именно этот ролик... Ведь лучше делать отжимания и приседы. Если не можете сделать 15 отжиманий на полу, делайте отжимания от стенки. Приседы не получаются более 5 повторений? Тогда купите лучше степпер - он даст больше пользы для ног, а это на порядок полезнее для сердца и легких, чем это несчастное катание на ролике для пресса.
Ну вот, вроде перечислил все причины для отказа от покупки суперролика, который совсем не нужен ни для пресса, ни для каких других мышц, ни даже для зарядки и оздоровления.
Комментариев пока нет.
