1) Улучшает настроение.
2) Помогает справиться со стрессом.
3) Способствует жиросжиганию.
4) Увеличивает объем легких.
1) Сложно порой начать заниматься бегом.
2) При большом избыточном весе дополнительная нагрузка на суставы.
3) Отнимает много времени.
Из собственного опыта могу сказать, что бег это классно!
Бег в утренние часы позволяет разогнать метаболизм, вечер помогает справиться со стрессом. Регулярный бег тренирует сердце, делает человека более выносливым. Во время вырабатывается гормон счастья. Бег это время когда ты остаешься наедине с собой, мысли о работе, семье, детях, проблемах остаются где то позади. Бег и ты больше никого. Бег -это свобода. Начни с малова потом нагни увеличь время и темп.
Комментариев пока нет.
