Не задерживает воду, работает как часы
Креатин такой формы приема мне больше подходит, поэтому заказываю в капсулах. А так, добавка работает как порошковая, не вижу разницы. Добавляет выносливости и на сушке не заливает. Дает хорошие показатели по силовым. В банке много капсул, отлично усваиваются и не дает побочных действий. Очень доволен добавками Be First, рекомендую!