Омега нужна для насыщения организма жирными кислотами . Не скажу что часто ем продукты с омегой, это рыба в основном, поэтому принимаю ее в виде добавки. Чаще беру Омегу3, но иногда и омегу 3-6-9. Эта мне очень понравилась по составу своему, капсулы не пахнут и не огромные. Рекомендую.
