Из собственного опыта могу сказать, что бег это классно! Бег в утренние часы позволяет разогнать метаболизм, вечер помогает справиться со стрессом. Регулярный бег тренирует сердце, делает человека более выносливым. Во время вырабатывается гормон счастья. Бег это время когда ты остаешься наедине с собой, мысли о работе, семье, детях, проблемах остаются где то позади. Бег и ты больше никого. Бег -это свобода. Начни с малова потом нагни увеличь время и темп.
