Чтобы запоров не было нужно, конечно, следить за питанием и пить побольше воды, но если уже беда случилась, то лучше не затягивать. У меня бывают запоры, когда я нервничаю много, позывы есть, а результата можно ждать по несколько дней, в последний раз процесс затянулся и пришлось покупать проф средство - выбрала экспортал по рекомендации в аптеке. Выпила сразу 2 пакетика и начала ждать, все случилось в этот же день и кишечник очистился полностью. Крутило живот немного через пару часов после приема, но без резкой боли. В инструкции написано пить курсом до полного восстановления, пропила неделю, сейчас все само наладилось. Порошок легко растворяется в жидкости, запаха и вкуса выраженного и неприятного не имеет.