Железо и витамин С.
- Достоинства
- Богато железом и витаминами. Есть масса рецептов с яблоками.
- Недостатки
- Может вызывать вздутие живота, если много съешь свежих яблок.
Это очень полезный фрукт. Особенно для малышей. Это первый и главный фрукт, из которого делают сок для детей от трех месяцев. Сама даю своему крохотному сыну. Его осветляют и не добавляют сахара. И яблоко лучше всего усваивается и не вызывает аллергию. Мне очень нравится пирог с яблоками. Я его готовлю сама. Получается ароматно и вкусно. Существует много сортов яблок самых разных вкусов и оттенков. Компот из яблок вкусный тоже. Мы варим сок в соковарке на зиму из своих яблок с даче. У нас много яблонь различных сортов. А также делаем варенье и повидло.