Один из самых полезных видов ореха, миндаль. Есть два вида этого миндаля горький и сладкий. Горький есть нельзя его чаще используют для приготовления миндальное масло. Сладкий миндаль очень полезен для нашего организма, к примеру улучшает кожу, зубы и состояние волос. Богат витаминами Е, В Много к сожалению его есть нельзя не больше 7-8 в день. В добавок очень коларийный. Обожаем миндаль в шоколаде, сочетание превосходное.