Здравствуйте. Омега-3 нужные витамины для красоты и здоровья. Женщинам с проблемной кожей, волосами, ногтями рекомендуют регулярно пропивать курс. Поскольку рыбу и морепродукты мы едим не каждый день, то дополнительный источник жирных кислот необходим. Как и другие витамины пить из надо во время еды.