Очень хороший тренажер. Эффект удивительный, если им постоянно пользоваться. Категорически запрещено давать сразу максимальную нагрузку, можно повредить спину. Занимайтесь сперва минуты три- четыре, затем потихоньку прибавляйте, в зависимости от вашего свободного времени и желания. Держась за две ручки по бокам катайтесь вперёд- назад. Вы можете стоять, сидеть, лежать на животе. Благодаря ролику упражнения выполняются легче, а результат достигается быстрее. Одновременно укрепляются практически все части тела. Хотите иметь нормальную талию, то покупайте этот ролик. Он компактный, удобный, готов к немедленному использованию. И гораздо приятнее кататься, чем гнуться в холостую.