Вырабатывается выносливость, качаются ноги и подтягивается все тело.
Недостатки
Нудно долго прыгать.
Отличная вещь как для развития выносливости, так и сжигания лишнего жира. занимаюсь регулярно и каждый раз наращиваю нагрузку. Результат сразу заметен.
