Катерина ЕРТ11 отзывов
Сон это очень хорошо, но тогда когда его много и когда он систематический. На самом деле за всю историю было очень много великих ученых у которых был особый режим сна. Приведу несколько примеров: - Гай Юлий Цезарь спал около 3 часов в сутки. - Леонардо да Винчи спал по 15-20 минут в день каждые 4 часа (всего около 2 часов). - Маргарет Тэтчер она спала 4-5 часов в сутки, а иногда и всего 1,5-2. Так же есть даже "формулы" сна: - Сон наших предков. Суть- один раз по 4 часа + один раз по 2 часа = 6 часов. - Димаксион. Суть- 4 раза по 30 минут каждые 6 часов = 2 часа. - Сверхчеловек. Суть- 6 раз по 20 минут каждые 4 часа = 2 часа. - Сиеста. Суть-1 раз ночью по 5 часов + 1 раз днем по 1,5 часа = 6,5 часа - Тесла. Суть-1 раз ночью по 2 часа + 1 раз днем по 20 минут = 2 часа 20 минут. - Обывательский цикл. 1 раз ночью по 1,5 часа + 3 раза днем по 20 минут = 2,5 часа Кто ну вот кто же додумался попробовать спасть по 20 минут 4 раза в 12 часов? Как можно так извращаться? Я себе даже представить не могу... Пример извращениями над организмом отсутствием сна стал Питер Трипп, который ради благотворительности решил провести 8 суток без сна и на пятые сутки сошел с ума. А ведь это всего 5 дней! Всего одна рабочая неделя и вот такой результат. А для тех, кто поздно ложится спать предлагаю обратить внимание на еще одну теорию и напоминаю - в этом тоже нет ничего хорошего: Для здорового сна требуется 6-10 часов, а идеальными считаются 8 часов сна. Часы сна Время суток Ценность сна за 1 час с 19 до 20 7 часов с 20 до 21 6 часов с 21 до 22 5 часов с 22 до 23 4 часов с 23 до 24 3 часов с 00 до 01 2 часов с 01 до 02 1 час с 02 до 03 30 минут с 03 до 04 15 минут с 04 до 05 7 минут с 05 до 06 1 минута Далее сон бессмысленный. Вот так.