Отдых, сны.
Чем больше спишь, тем больше хочется.
Сон это очень хорошо, но тогда когда его много и когда он систематический.
На самом деле за всю историю было очень много великих ученых у которых был особый режим сна. Приведу несколько примеров:
- Гай Юлий Цезарь спал около 3 часов в сутки.
- Леонардо да Винчи спал по 15-20 минут в день каждые 4 часа (всего около 2 часов).
- Маргарет Тэтчер она спала 4-5 часов в сутки, а иногда и всего 1,5-2.
Так же есть даже "формулы" сна:
- Сон наших предков. Суть- один раз по 4 часа + один раз по 2 часа = 6 часов.
- Димаксион. Суть- 4 раза по 30 минут каждые 6 часов = 2 часа.
- Сверхчеловек. Суть- 6 раз по 20 минут каждые 4 часа = 2 часа.
- Сиеста. Суть-1 раз ночью по 5 часов + 1 раз днем по 1,5 часа = 6,5 часа
- Тесла. Суть-1 раз ночью по 2 часа + 1 раз днем по 20 минут = 2 часа 20 минут.
- Обывательский цикл. 1 раз ночью по 1,5 часа + 3 раза днем по 20 минут = 2,5 часа
Кто ну вот кто же додумался попробовать спасть по 20 минут 4 раза в 12 часов? Как можно так извращаться? Я себе даже представить не могу...
Пример извращениями над организмом отсутствием сна стал Питер Трипп, который ради благотворительности решил провести 8 суток без сна и на пятые сутки сошел с ума. А ведь это всего 5 дней! Всего одна рабочая неделя и вот такой результат.
А для тех, кто поздно ложится спать предлагаю обратить внимание на еще одну теорию и напоминаю - в этом тоже нет ничего хорошего:
Для здорового сна требуется 6-10 часов, а идеальными считаются 8 часов сна.
Часы сна
Время суток Ценность сна за 1 час
с 19 до 20 7 часов
с 20 до 21 6 часов
с 21 до 22 5 часов
с 22 до 23 4 часов
с 23 до 24 3 часов
с 00 до 01 2 часов
с 01 до 02 1 час
с 02 до 03 30 минут
с 03 до 04 15 минут
с 04 до 05 7 минут
с 05 до 06 1 минута
Далее сон бессмысленный.
Вот так.
Комментариев пока нет.
