В последнее время стал очень нервным и раздражительным, стал плохо спать. Что только не перепробовал уже, что сон наладить и улучшить. Эффект если и был, то пропадал быстро очень. Совсем другой случай с препаратом Меларитм. Его принимаю по инструкции по 1 таблетке за 30-40 минут до сна и достаточно быстро засыпаю, да и просыпаюсь утром без «тяжести» в голове. Настроение утром теперь отличное, высыпаюсь и наслаждаюсь жизнью!
Раньше мне периодически приходилось летать по миру в командировки либо же на отдых (когда это было возможно:) ), всегда брал с собой эти таблетки и принимал первые дни пребывания там, чтобы в новый циркадный ритм войти. Помогали отлично, побочных действий в виде сонливости или заторможенности сознания не вызывали. Сейчас могу принимать Меларитм если возникают проблемы со сном. Пить, правда, нужно длительно, я у себя вижу эффект не ранее чем через три недели приема, но результаты потом отличные.
Как спастись от бессонницы. Рецептов наверное, множество, и каждый по своему хорош. Но, мне помог только лекарственный препарат. Я пробовала пить чай с мятой, мелиссой и т. д. Пила легкие успокоительные - пустырник, валериану. Устраивала себе прогулки перед сном, в течение часа прогуливалась около дома, на стадионе просто круги нарезала. Все помогало, но, не надолго. Неделю спокойных засыпаний и всё заново - глаза в потолок до победного. В аптеке как-то порекомендовали препарат с мелатонином. по…
