Кушать овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно с самого детства. Так же и марковку нужно почаще грызть. Это полезно для зубов, дёсен, зрения. Так же из моркови делают сок, но этот сок на любителя. И для того что бы он усваивался нужно добавлять подсолнечное масло. Так что кушайте морковь.