Поднял ферритин с 20 до 35. Хелатая форма действительно лучше усваивается. До этого пила только в сульфатной и побочки были сильные( Так как в последнее время мучает частая изжога, фармацевт предложил его в липосомальной форме. Мне подошло, прямо что надо, продолжаю прием.