Достоинства: Скоро закончится курс, но хочется и дальше продолжать питаться правильно.
Недостатки: Не нашла.
Отзыв: День добрый. Очень довольна прокачкой. Снижение веса и уменьшение объёмов реальное. Никаких диет. Просто правильно и вовремя надо кушать, пить достаточное количество жидкости. И конечно надо уделить время упражнениям. Это всё очень просто и легко. Главное чтоб было желание. Отдельное спасибо нашим кураторам!!!!!
Достоинства: - Все просто и понятно; - Поддержка кураторов и одногруппниц; - Реальный результат и эффект похудания; - Нет чувства голода; - Есть ЧИТМИЛ!!!!!!!
Недостатки: Нет.
Отзыв: Как-то случайно наткнулась на Прокачку!!! И нисколько не пожалела!! Новое общение в группе, ненавязчивые упражнения, отзывчивые и всегда поддерживающие кураторы!!!! Все просто и доходчиво объясняют! Девчонки в группе и сами кураторы деляться рецептиками ПП и своими впечатлениями, фотографиями, успехами!
Достоинства: Есть результат! Доброжелательная атмосфера, индивидуальный подход, кураторы научили разнообразно и правильно питаться без вреда фигуре, много разных тренировок, постоянная мотивация.
Недостатки: Нет.
Отзыв: Всем привет! Хочу сказать огромное СПАСИБО команде Прокачке, отдельное СПАСИБО нашим кураторам Анастасии и Елене и, конечно, Насте Трофимовой, основательнице Прокачки. Я ежесекундно решила для себя, что хочу пройти программу Прокачки, когда увидела свою подругу, которую не видела месяца 2,5. Она пришла ко мне в гости и я не поверила своим глазам - Светлана была прекрасна! она так здорово уменьшилась в объемах, стала стройной и подтянутой. Ну - а пресс загляденье. Я спросила у неё, что она делала… Читать далее
Достоинства: Постоянная поддержка, никогда не голодная и худеешь! Хорошие упражнения!
Недостатки: Нет.
Отзыв: Всем привет! Вот и заканчивается последняя неделя в программе «Прокачка», она длилась ровно 8 недель. Сказать, что я довольна результатом – не сказать ничего… Я СУПЕР МЕГА довольна!!)) Я похудела на 7 кг, с талии ушло 9 см, с бедер – 6 см!! У меня никогда не было больших проблем с весом, последние 15 лет я обычно находилась всегда в весе 62-64 кг при росте 168 см. Конечно, не фотомодель, но и не пончик)) … Немного похудеть хотелось всегда, но в принципе по большому счету меня все устраивало… Читать далее
Достоинства: Постоянный контроль и поддержка кураторов, которые не дают сорваться и отступить назад.
Недостатки: Для меня их не было.
Отзыв: Участвовала в проекте после вторых родов сразу после месяца, была на ГВ. Кураторы научили грамотно питаться!! При этом постоянно кушала и худела!!!!!! Наставники постоянно контролируют, поддерживают и не дают сорваться. Помимо ещё и много ценной информации рассказывают. Тренировки разрабатываются индивидуально с учётом проблемных зон и противоказаний по здоровью. Очень рекомендую участвовать-не пожалеете!!!!
Достоинства: Постоянная поддержка со стороны кураторов! Никто не навязывает свое мнение, к каждому индивидуальный подход! отличные видео с упражнениями!
Недостатки: Для меня их не было!).
Отзыв: Наверное многие так начинают... родила ребёнка и не могу взять себя в руки! я начну примерно также... родила я третьего ребёнка.. .. за время беременности набрала 20 кг, когда пришла домой, конечно у меня вес ушёл сразу -6 кг, потом за 1.5 месяца ещё 6, а потом вес встал... знаю почему, на меня напал жор, точнее непреодолимая тяга к булкам! Однажды, листая просторы интернета, наткнулась на данную программу, если честно никогда не верила я таким вот программам, а тут... руки прям сами начали пис… Читать далее
Достоинства: Кураторы дают полезные советы, статьи, видео о правильном питании. Есть много рецептов блюд на любой вкус. Каждый день новые видео с упражнениями - всегда есть что-то интересное. Можно выбрать тренировку, если есть проблемы со здоровьем. Сильно дисциплинируют ежедневные отчеты и дневники питания. За 2 месяца информация раскладывается в голове по полочкам и становится частью твоей жизни и мировоззрения.
Недостатки: Скорее не недостаток, а рекомендация. Пусть даже за отдельную плату, но было бы здорово сделать индивидуальные скайп-занятия с тренером по выполнению спортивных упражнений - чтобы проверить их правильность. А то здесь только самоконтроль.
Отзыв: После вторых родов было сложно похудеть самостоятельно, вечно какие-то отговорки и стрессы. Взяла себя в руки и записалась на 2-месячный курс. Переживала, что не справлюсь, что будет сложно. Просила близких меня поддержать морально, не давать питаться неправильно. Девушки-кураторы на протяжении всего курса очень четко помогали расставлять приоритеты, объясняли что с чем есть и как готовить, давали советы по упражнениям - как общим так и индивидуальным. На первой неделе муж был в командировке, на… Читать далее
Достоинства: Достоинства этого курса- восприятие того, что сама себе полностью хозяйка своего тела и никто кроме меня это тело ни сделает красивое. Мировозрение меняется. На жизнь и на еду уже смотрю по другому.
Недостатки: Нет.
Отзыв: Здравствуйте! Вот и мне захотелось оставить свой отзыв о прохождении 2-х месячного курса в #прокачке. Я очень рада, что попала в эту программу. Сначала я конечно же переживала, что у меня ничего не получится, но когда я увидела как через 10 дней мои сантиметры стали таять на глазах, я и мои окружающие были в шоке. Это работает!!!!! Получается, все не так и тяжело, что подстроиться достаточно легко. После первой недели все начинает восприниматься как обычный уклад распорядка. Эта неделя конечно … Читать далее
Достоинства: Результат - хорошая фигура, привычка - правильно питаться, привычка - физические упражнения.
Недостатки: Нет.
Отзыв: Прокачка - это хороший пинок к похудению. Прокачка - направляет мозги в верное русло: что не надо есть всякую гадость, ее можно заменить правильным питанием, которое оказывается может быть вкусным и полезным), что тренировки могут быть не нудными и однообразными, а каждый день что-то новое. А если что то не получается, то всегда на связи кураторы, которые подскажут и помогут. За эти 2 месяца я добилась -8 кг, до сих пор сама не могу в это поверить. Это моя победа над собой!
Достоинства: Тренировки не выходя из дома. Кураторы.
Недостатки: Нет возможности спросить у тренера, правильно ли я выполняю упражнения.
Отзыв: Почти завершился мой двухмесячный курс прохождения " Прокачки", что я могу сказать, как и везде есть свои "+" и "-". Плюсы в том, что всё происходит дома и он-лайн. Минусы в том, что нет рядом тренера, который поправит и скорректируем правильность выполнения упражнений. Если честно, я год или даже полтора наблюдала за проектом, решалась идти или нет, и этот год я занималась в фитнес клубе Боди балансом, так вот, хочу сказать одно, если бы я попала год назад, я бы половину тренировок не выдержи… Читать далее
Достоинства: Не надо ходить, все делается в свободное время- ДОМА.
Недостатки: Нет.
Отзыв: Всем привет! Хочу поделиться своим опытом по прохождению в прокачке. Не давно закончились мои два месяца и я очень довольна результатом - за время пребывания я скинула порядка 9 кг и объемы в среднем до 10см. Сначала я как и многие думала скину сама, потом когда записалась и не увидела первые недели результат- была расстроена- но потом все встала на места и с каждой неделей вес и объемы по маленьку стали уходить. На данный момент хочется еще скинут кг 7- буду стараться придерживаться такого режи… Читать далее
Достоинства: Обретение стройности. Получение правильных привычек. Команда единомышленников. Тренировки. Есть читмил.
Недостатки: Не кто не придет к тебе домой, и не поднимет твою жирную попу. Это надо сделать самой.
Отзыв: Приветик. Хочу оставить отзыв о прокачке. Это супер проект, помогающий всем обрести нужную форму. Здесь предусмотрено ВСЕ. Это сбалансированное и правильное питание, которое помогает похудеть. Это тренировки. Кстати, ничего не надо искать. Все в группе, открываешь и тренеруешся. Это замечательные кураторы, которые всегда поддержат, а когда и нужно поругаю. И конечно, команда. Ты находишся в команде единомышленников!!! Это круто. Не надо ждать, когда семья или подруга будет тебя поддерживать в… Читать далее
Достоинства: *замечательные кураторы, настраивающие только на позитивный настрой *обалденные рецепты и просты в приготовлении *индивидуальный подход к каждому участнику *мега сильная поддержка *множество ценных советов *много открытий в питании и тренировках.
Недостатки: Нет.
Отзыв: Всем привет!))) я очень рада что попала к вам в прокачку, я уже много пробовала способов похудения и пару раз у тренеров через интернет.. и сюда сперва сомневалась идти или нет, боялась что ничего не получится😔 Но я нисколько не пожалела, что попала именно к вам, потому что здесь такие позитивные девчонки кураторы и участницы тоже 😃 Здесь вас не заставят кушать то, что вы не любите, здесь расскажут очень много альтернатив того или иного продукта 😃 Для меня было большим открытием, что можно не… Читать далее
Достоинства: Эффективность, без диет и изнуряющих тренировок. Просто спорт и вкусное правильное питание).
Отзыв: Я всегда была полненькой, и избавится от лишнего веса очень хотелось, но до реальных действий дело никогда не доходило... Прокачьше мотивирует в этом плане, то что я заплатила деньги или то что работаю с людьми, которые много знают в области похудения, но когда я записываюсь в такие проекты, правда хочется работать. Большую роль, конечно играет личная мотивация, очень важно в такой работе поставить перед собой цель, которую ты захочешь достичь во что бы то ни стало. Потому что кураторы тебя коне… Читать далее
Достоинства: Кураторы всегда поддерживают и мотивируют.
Недостатки: К концу проекта мотивация заканчивается и хочется засунуть в рот что нибудь вредное.
Отзыв: Прошла двухмесячную прокачку, результатами в целом довольна, научилась правильно питаться и контролировать пртступы голода, с с 46 размера похудела до 42-44, что коайне радует в магазинах.
Отзывы на #PROKACHKA в категории Прочее.
Вы можете написать отзыв на этот предмет или добавить новый предмет, которого еще нет на сайте и написать отзыв на него.