Какие то специальные диеты или спортзал под гель не подбирала. Решила сделать и посмотреть как себя поведет кожа, если кроме геля не делать ничего. Вот, знаете - по 4 см с каждой ноги ушло в обьеме. Меряла по бедру, от паха до паха. Думаю, если еще и на диету сесть, или спортзал взять можно и больше убрать.
