Ежедневная работа, много полезной информации, расносторонний системный подход.
Мало времени для такого объемного курса
Нужно успеть открыть все уроки во время курса.
Всем добрый день!
Я пришла на первый поток курса "Пищевая независимость" с полным отсутствием режима питания, а также с пристрастием к «мусорной еде». Тренировки и соблюдение режима сна тоже были не про меня. С каждым месяцем такого образа жизни я набирала лишние килограммы, а самочувствие и внешний вид ухудшались(
Я решила, что для меня важно наладить новый, здоровый образ жизни и сделать его частью новой меня: установить комфортный режим сна и питания, научиться планировать здоровые приемы пищи, а также попробовать внедрить тренировки. Благодаря ежедневной работе с куратором и большому количеству важной информации на курсе в течение 4 недель мне удалось наладить 3-х разовое питание, улучшить режим сна и даже начать тренироваться несколько раз в неделю. В результате я избавилась от лишних 5 кг, стала чувствовать себя живее, бодрее и активнее, и даже получать удовольствие от здоровых и сбалансированных приемов пищи и заботы о себе. Приятно удивила психологическая работа на курсе, ранее не встречала подобных техник работы с лишним весом, убеждениями и стрессом. Но самыми полезными для меня, как для новичка в данной теме, были уроки с основными правилами рационального питания и здорового образа жизни, а также с правилами правильного приготовления пищи. Теперь я гордо все жарю на воде)
Сейчас уже закончился первый поток и я планирую еще раз вдумчиво пройти программу курса, продолжить работать над собой и над режимом, улучшать качество и разнообразие продуктов, а также пройти еще несколько небольших программ-марафонов от Академии здоровья.
Комментариев пока нет.
