Раньше не задумывалась что креатин бывает разных видов. Это конечно более мужская добавка, но усы и борода не выросли от нее) А креатин действительно влияет в положительную сторону на мои тренировки. Моногидрат самый мощный, хорошо мышцы прорабатываются. Принимаю перед началом занятия, записаю водой. Упаковки хватает на месяц примерно если пить постоянно. Креатин нельзя принимать постоянно, нужно делать большие перерывы. Например месяц пью 2-3 отдыхаю.
Комментариев пока нет.
