Регулярно покупаю креатин от фирмы be first. У меня имеется и в порошке и в капсулах. моногидрат меня вполне устраивает, эффект от него хороший, функции свои выполняет .
Принимаю по настроению или по количеству свободного времени. С капсулами проще конечно и с собой всегда можно взять. Пробовал разные способы применения, самый действенный для меня это перед тренировкой 3 капсулы, после не часто пью.
Очень заметно растет пампинг и мышца в объеме, работоспособность также растет.
Комментариев пока нет.
