Колени после травмы, лишний вес, о пробежках только мечтать. Ну в 52-то года это не удивительно. Но в программе нет упора на спортзал, главное тут сначала наладить питание и мягко включать активность Начала просто с ходьбы и легкой зарядки, которую показали на марафоне.
Через месяц сама захотела добавить лечебную гимнастику, а к концу курса уже прошла свои первые 10 000 шагов без остановок каждые 5 минут. В итоге вес сдвинулся с мертвой точки в 83 кило, который был последние лет 10, и на сегодняшний день вешу 70.2.
Комментариев пока нет.
