Безопасно.
Нет.
Советую принимать мелатонин уже лежа в кровати ибо лично меня от него практически сразу вырубает, зато потом сон крепкий и на утро голова свежая, без тумана. В целом я средством довольна, все безопасно и недорого (во всяком случае эваларовский мелатонин недорогой).
