Молочные продукты у меня в рационе отсутствуют, поэтому кальций пью несколько раз в год стабильно, чтобы дефицит восполнять. Мне больше всего нравится хелатный кальций от фирмы эвалар, он побочных эффектов не вызывает и усваивается правильно. Качество, что надо, советую.
